便秘とサプリメント・ルイボスの効果

南アフリカ共和国に自生する針葉樹。学名の「アスパラサス・リネアリス」とも呼ばれる。
高い抗酸化力をもち、フラボノイド、ミネラルを豊富に含んでいる。
葉を発酵、乾燥させて、お茶として利用されている。
アトピー症状や便通の改善、また基礎代謝をあげるとしてダイエットに有効とも言われている。

葉緑素とも言う。 植物、海藻などの光合成を行う生物が持っている緑色の色素のこと。
赤血球のかわりになるため、貧血改善のために用いられてきた。
抗炎症作用や抗酸化作用があり、便秘改善や口臭予防にも効果的とされる。
足の臭いにも、クロロフィルを摂取することでかなりの効果があるとのこと。

和名でセイヨウタンポポとも呼ばれるハーブの一種。
体内から余分な水分と塩分を排出し、便秘解消にも効果がある。
また、ミネラルを豊富に含むため貧血にも有効で、肝臓と胆のうの働きを高めることから肝機能障害や肝硬変を予防できる。
肝機能の低下から起こる皮膚炎、アレルギー症状にも効果が期待できるなど、その働きは実にさまざま。

ショウガ科の植物で、英語名ではターメリックと呼ばれる。
秋ウコンの黄色い色を出すクルクミンという物質は、胆汁の分泌を促進する作用があり、体内の有害物質の処理能力を高める効果があるといわれる。
肝臓の働きを高めることから、アルコールの分解を促進する。
また体内の解毒作用を強め、血液をきれいにしてくれるので、コレステロールや中性脂肪を下げたり、美肌、むくみ、便秘などにも効果があるとされる。
春ウコン、秋ウコン、紫ウコンとウコンにも種類があり、それぞれ含まれる成分が異なる。
お酒をよく飲む人は、クルクミンが多い秋ウコンがおすすめで、春ウコンは美肌、紫ウコンは強い殺菌作用を持つ。